Dr. Oğuz Mülazımoğlu’nun liderliğinde düzenlenen etkinlikte, ProLon Beslenme Programı’nın bilimsel temelleri ve sağlık üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde ele alındı.
Bu patentli Fasting Mimicking Diet (FMD) programı, uzun yaşam, metabolik sağlık ve biyolojik yaşlanmayı yavaşlatma hedefiyle tasarlanmıştır.
ProLon Nedir?
ProLon, L-Nutra tarafından geliştirilmiş, açlığı taklit eden bir beslenme programıdır. Ayda sadece 5 gün boyunca uygulanan bu yöntem, düşük kalorili, bitki bazlı, vejetaryen bir diyet ile otofajiyi tetikleyerek hücresel yenilenmeyi teşvik eder. Bu süreç, özellikle viseral yağların azalması, metabolik sağlığın iyileştirilmesi ve cilt yenilenmesi gibi faydalar sağlar.
Bilimsel Kanıtlar
ProLon’un etkinliği, saygın bilimsel dergilerde yayınlanan 30’dan fazla klinik çalışma ile desteklenmektedir. Nature Communications’da yayınlanan 2024 tarihli bir çalışmaya göre:
- Üç aylık ProLon döngüsü, biyolojik yaşın medyanını 2,5 yıl düşürmüştür.
- Bu iyileşme, kilo kaybından bağımsız olarak gerçekleşmiştir.
Kullanım Şekli ve Uyum
- Süre: 5 gün ProLon, ardından 25 gün normal sağlıklı beslenme.
- Kalori Alımı: 1. gün 1100 kalori; 2-5. günler 800 kalori.
- Aktivite: Günde 2-3 litre su tüketimi ve 30-45 dakika tempolu yürüyüş önerilmektedir.
Kimler İçin Uygundur?
18-70 yaş arası, metabolik sağlığını iyileştirmek ve biyolojik yaşını azaltmak isteyen bireyler için uygundur. ProLon, pre-diyabet, insülin direnci, otoimmün hastalıklar ve kilo vermede zorlanan bireyler için özel bir çözüm sunar.
ProLon’un Öne Çıkan Faydaları
- Hücresel otofajiyi tetikleyerek yenilenme sağlar.
- İnsülin direncini azaltır ve metabolik sağlığı iyileştirir.
- Visseral yağda azalma ve cilt hidrasyonu sağlar.
- Kas kütlesini korurken enerji artışı sağlar.
Sonuç
ProLon, modern bilimin ışığında geliştirilmiş yenilikçi bir beslenme programıdır. Sağlıklı yaşlanma ve biyolojik gençleşme için bilimsel olarak kanıtlanmış bu yaklaşım, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Açlığı Taklit Eden Beslenme: Sağlık ve Yaşam Süresi Üzerindeki Etkileri
Sunumda Prof. Dr. Murat Baş, bilimsel araştırmalar ışığında açlığı taklit eden beslenme (Fasting Mimicking Diet – FMD) yönteminin sağlık ve yaşlanma üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde ele aldı. FMD’nin sağlıklı yaşlanmayı destekleyen, metabolik hastalıkların riskini azaltan ve yaşam kalitesini artıran potansiyel faydaları vurgulandı.
Açlığı Taklit Eden Beslenme Nedir?
FMD, düşük kalorili, protein ve karbonhidrat oranı azaltılmış, yağ içeriği nispeten yüksek bir beslenme programıdır. Bu diyet, hücrelere açlık sinyalleri göndererek otofajiyi (hücresel yenilenme) teşvik ederken, uzun süreli aç kalma risklerini minimize etmeyi hedefler. Kısa süreli ve belirli periyotlarda uygulanan FMD’nin, başta yaşlanma karşıtı etkileri olmak üzere birçok sağlık faydası olduğu belirtilmiştir.
Bilimsel Bulgular
Sunumda, National Institutes of Aging (NIA) tarafından desteklenen CALERIE çalışmalarından elde edilen sonuçlar paylaşıldı. FMD’nin;
- Biyolojik yaşlanma hızını %2-3 oranında yavaşlattığı,
- Kardiyovasküler hastalık, diyabet ve kanser gibi yaşa bağlı hastalıkların riskini azalttığı,
- İnflamasyonu baskıladığı ve metabolik sağlığı iyileştirdiği gösterilmiştir.
Kimler İçin Uygundur?
FMD; sağlıklı bireyler, kilo yönetimi hedefleyenler ve metabolik hastalık riskini azaltmak isteyenler için uygun bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. Ancak hamilelik, emzirme dönemi veya kronik hastalığı olan bireylerin doktor gözetiminde uygulaması gerektiği vurgulanmıştır.
FMD’nin Uygulama Süresi
Diyet, genellikle 5 gün boyunca uygulanır ve bu süreç belirli aralıklarla tekrarlanabilir. FMD’nin uzun süreli bir beslenme yöntemi değil, kısa dönemli bir sağlık müdahalesi olduğu hatırlatılmıştır.
Sonuç
Prof. Dr. Murat Baş, FMD’nin; yaşlanma hızını yavaşlatan, hücresel yenilenmeyi teşvik eden ve metabolik sağlık üzerinde olumlu etkileri olan etkili bir yöntem olduğunu belirtti. Bununla birlikte, kişiye özel risklerin göz önünde bulundurulması gerektiğinin altını çizdi.
