Yaz aylarında adet düzeni neden değişir? Sıcak hava, tatil stresi, düzensiz beslenme ve hijyen eksikliği regl döngüsünü nasıl etkiler? Uzmanlardan yaz mevsiminde kadın sağlığı için kritik öneriler OTC Plus Dergi’de!
Adet düzeniniz yaz aylarında bozuluyor mu? Sıcak hava, uzun yolculuklar, uyku bozuklukları ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler regl döngüsünü ciddi şekilde etkileyebilir. Özellikle yaz mevsiminde kadınların vücut ritminde görülen değişiklikler, adet düzeni üzerinde geçici bozulmalara yol açabilir. Uzmanlar, yaz aylarında regl dönemiyle ilgili yaşanan gecikmelerin nedenlerini ve hijyenin bu süreçteki hayati rolünü açıklıyor. OTC Plus Dergi olarak, kadın sağlığını etkileyen bu faktörleri ve korunma yollarını sizin için derledik.
Yaz mevsimi yalnızca tatil planlarını değil, kadınların biyolojik ritmini de etkileyebiliyor. Sıcaklık artışı, beslenme düzeninin bozulması ve uyku ritmindeki değişiklikler regl döngüsünde sapmalara neden olabilirken; hijyen eksikliği de genital enfeksiyon riskini artırıyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülsün Soypaçacı ile Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Ebelik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Arzu Akdemir, yaz aylarında regli etkileyen biyolojik ve hijyenik faktörlere dair önemli uyarılarda bulundu.
Dr. Gülsün Soypaçacı
Sıcak hava hormon dengesini değiştirebilir
Dr. Gülsün Soypaçacı, yazın artan sıcaklıklarının vücut sıvı dengesini ve uyku kalitesini etkileyerek hormonların salgılanma düzenini bozabileceğini vurguladı:
“Gece terlemeleri ve melatonin üretimindeki azalma kadınların adet döngüsünü doğrudan etkileyebilir. Bu nedenle yaz aylarında 3-7 günlük adet gecikmeleri yaygın şekilde görülebilir.”
Uzun yolculuklar, saat farkları, tatil stresi ve güvenlik kaygıları gibi faktörler de adet düzenini bozabiliyor. Op. Dr. Soypaçacı, “Bunlar hem fiziksel hem de duygusal stres kaynağı olarak vücudun biyolojik ritmini sekteye uğratabiliyor” diyor.
Beslenme ve kilo değişimleri de etken
Yetersiz protein alımı, düşük kalorili diyetler veya yoğun egzersiz gibi alışkanlıkların yumurtlama düzenini baskılayabileceğine dikkat çeken Soypaçacı, bu durumun regl gecikmelerine yol açabileceğini belirtiyor.
Regl döneminde hijyenin önemi ise Dr. Öğr. Üyesi Arzu Akdemir tarafından detaylandırılıyor. Dünya genelinde kadınların %75’inden fazlasının hayatlarında en az bir kez genital enfeksiyon geçirdiğine dikkat çeken Akdemir, bu enfeksiyonların en önemli nedenleri arasında hijyen eksikliğini gösteriyor. Pedlerin uzun süre değiştirilmemesi, tuvalet sonrası uygun temizlik yapılmaması ve sentetik iç çamaşırı kullanımı gibi etkenler bakteriyel çoğalmayı artırıyor.
Hijyen ürünlerinin seçimi ve kullanımında dikkat!
Dr. Akdemir, tek kullanımlık pedlerdeki kimyasalların uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, doğru temizlenmeleri şartıyla menstrüel kap ve bez ped gibi çevreci alternatiflerin hem ekonomik hem de sağlıklı seçenekler sunduğunu vurguluyor.
Her iki uzman da şu noktalarda uzlaşıyor:
7 günü aşan gecikmeler,
Yoğun ya da kötü kokulu akıntı,
Regl döneminde yüksek ateş ve halsizlik gibi belirtiler varsa
mutlaka bir uzmandan görüş alınması gerekiyor.
